炭水化物を抜くダイエットは健康では無く、リバウンド引き起こす可能性が高いです。
また1日5食となると取りすぎではないかと心配にもなりますが、基本的に3食取って頂いて、残り2回は間食を取る形になります。
小分けに食事をする事により血糖値を安定させる事ができ、極力の空腹状態を作らず暴飲暴食を防ぐ事ができます。
ダイエットや健康は永遠のテーマとなります。
一時的なビフォーアフターより、ご自身の理想的な体と健康をどれだけキープを出来るか リバウンドしない体づくり、自分で自分の体をコントロールができ体が変わっていく事を楽しみながら長く続けられる事が大切です。
その中でウエイトトレーニングにより理想的で健康的な体を作っていくシンプルなプログラムです。

555メソッド

トレーニングのモチベーションのキープ、美容法、健康法、予防医療でもあります。
過度なダイエット、きつすぎるトレーニングはお勧め致しません。
運動不足や運動が苦手な方、生活習慣の改善にも555メソッドは最適です。

555が選ばれる3つの理由

01.

実力派一流トレーナー

痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る

自身ボディービル競技者としての経験も持ち、20年以上フィットネス業界に携わっております。長年の経験で培った、正しい知識と正確なアドバイスでサポートして参ります。

02.

施設の特徴

ウエイトトレーニングをメインにマシンを充実させています

555のトレーニングは筋肉に抵抗負荷をかけるレジスタンストレーニングを主に行っています。

館内は開放感のあるワンフロアとなっており、同時に2組までパーソナルトレーニングを行う事が出来ます。

コロナ禍で心配されている換気や消毒は徹底して行っており、スタッフ、お客様の手指消毒、検温チェックやマスクの着用もお願いしております。

また、フィットネスクラブとは違い、密にならずスタッフの目の届く距離にお客様の安全、安心を心掛けています。

03.

ストレスフリーな食事管理

しっかり食べて、しっかり痩せる。心も健康に「痩せる体質」づくり

555では、糖質制限は一切しておりません。しかし、糖質を摂りすぎると太るのも事実です。
ここでは、糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選ぶ、「糖質コントロール」と間食を用いて必要なタンパク質を補うことを推奨しております。
継続できない食事制限はダイエットではなく、飢餓状態になっているだけです。555では、心にも体にも健康な、持続可能な食事管理を提供しております。

サービス内容

特別料金で一日
トライアル体験が可能

運動が苦手な方や、どんなトレーナーか気になる方は、一日トライル体験を特別料金でお試し可能です。体験後でも不安がある場合は、無理に入会を勧めることはありませんので、安心してご利用ください。

マンツーマン
トレーニングで
確実に理想のカラダへ

完全予約制でマンツーマン指導。人目を一切気にせずトレーニングに集中できます。トレーナーと二人三脚で目標達成に向けたトレーニングができます。

充実した
トレーニング設備

経験豊富なトレーナーが自ら選んだ強度・安全性の高いマシンを完備。安心してご利用いただけます。

LINEで
食事管理サポート

毎食の画像をLINEで送っていただき、食事内容をチェック。日々の食事を確認し、バランスよく、摂取すべきものや控えた方が良いものなど、お客様ごとの目標に合わせて、最適なアドバイスをいたします

シャワールーム完備

トレーニングで汗をかいたあとは、清潔感あふれる個室シャワーでスッキリ爽快に!

ウェア・タオルを
無料レンタル

トレーニングに必要なウェアやタオルは無料レンタルいたします。月額制でプライベートロッカーも完備。会社帰りなど、重たい荷物を持ち歩くことなく手ぶらで通えます。

トレーニングの流れ

555でのトレーニングは、高度な知識のもとに成り立ちますが、運動初心者の方でも簡単に行えるよう、トレーナーがしっかりサポートいたしますので、どなたでも安心してお受けいただけるものとなっております。

①体調チェック

体温、血圧測手を行い、本日の体調チェックを行います。
また、コロナ対策も徹底して行っております。

②着替え

555ジムオリジナルウェアもご用意!
自身のお気に入りのウェアに着替え、モチベーションアップでスタートします。

③本日のメニュー考案

毎日のコンディションに合わせ、その日に合ったメニューを考案します。

④筋力トレーニング

トレーナーがあなたの理想の身体にあわせたプログラムをオーダーメイドで作成し、マンツーマンで対応します。

⑤適切なフォームへ修正

疲れてくるとフォームが乱れてきます。
トレーナーが隣にいるので無理なく適切にフォームの修正補助致します。最後までトレーナーと一緒にやりきりましょう!

⑥フィードバック

その日のトレーニングについておさらい。
質疑応答の時間を作り、疑問点はその日のうちに一緒に解決し次回までの課題を話し合います。

⑦シャワー・着替え

たっぷり汗をかいた後は、シャワーで老廃物を洗い流します。
気持ちもリフレッシュ!

⑧プロテイン

トレーニング後の30分は、プロテインを飲む「ゴールデンタイム」と言われています。効果的にタンパク質を摂取します。
1杯500円+taxにて販売しています。

⑨次回のご予約

お疲れ様でした!

ただ痩せるだけじゃ、物足りない。

ただ痩せるだけなら、他のジムと変わりません。
555では、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。
何人との出会いよりも1人のトレーナーとの出会いが、あなたの運を動かします。
あなたの期待を超える理想の体へと導きます。